尿酸値を下げる（高尿酸血症、痛風、結石の予防）
プリン体の摂取量を調整し尿酸値を下げる！高尿酸血症からくる痛風や結石には予防が必要です。
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水分をとって排尿を促す
少しでも尿中の尿酸を薄めて尿酸の結晶化を防ぎ、尿酸を排泄させるのです。
ただし、お酒やジュースなどよりも、水やお茶で水分補給をしましょう。
一般的には、１日に２リッター以上の排尿を目指すと言われています。１回のおしっこが約３００ミリリットルとして、１日７回以上すればいいわけです。
ペットボトルにアルカリ性の水を入れて持ち歩き、ところどころで水分補給するとベストですね。
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