尿酸値を下げるには適度な運動も有効です。
ただし、あくまで適度な運動のことで、いわゆる有酸素運動のことです。
よく聞く言葉だと思いますが、有酸素運動は英訳すると「エアロビクス」。
「体内に酸素を多量に供給し、心臓や肺の活動を刺激することによって健康を増進させる全身運動」と定義されています。
尿酸値が高い人は、息切れするような無理な運動ではなく、エアロビクスやウォーキング、軽いサイクリングなど、一定時間以上継続できるような軽めの運動を心掛けましょう。
過度の運動は逆効果で、尿酸値を上げる結果となりますので気をつけてくださいね。
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